jak zaczalem trenowac wazylem lekko ponad 60 kg , chyba taka genetyka po prostu, ostatnio mialem przerwe w treningu, sporo wyjezdzalem, wiec schudlem pare kilo. Dzieki za odp. A clomid? 2 tyg. po ostatnim strzale z tescia? ile? a nie lepiej tescia zaczac powiedzmy 2 tyg po rozpoczeciu cyklu? najpierw mete z deką, potem dolozyc tescia, tak, zeby [...]
[...] ale mino to thx :D wiecie bo mi bardzo zalezy bo jestem strasznie chudy. wydaje mi sie ze doszedlem do kresu moich genetycznych mozliwosci, po pol roku wyciskam dopiero 60 kg <lol> moze jedank poradzicie mi cos co mi pomoze, co do pieniedzy to moze mi sie uda uzbierac troche wiecej siana niedlugo mam urodziny :D jak by co to moze [...]
1. przód http://img34.imageshack.us/i/dsc00167y0.jpg/ ,tył http://img560.imageshack.us/i/dsc00168i.jpg/ 2. 17 lat 3. 60 kg/ 173 cm 4. 2 lata z przerwami 5. zdobycie potrzebnej masy 6. Gainbolic 6000, Gainer MCT, Mass XXL 7. HMBolon 8. Mass XXL 9. nie stosowałem 10. Starałem się trzymać dietę jedząc potrawy zawierające duża ilość białka oraz [...]
om wiesz ....masz calkowita racje jak sobie tak pomysle..widzialam kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa [...]
koniu spożycie węgli na noc to już kwestia indywidualna nawet jak waży 60 kg może się zalać. Jeżeli możesz to daj swoje zdjęcie
co chesz uzupełniać przy 60 kg zostaw je lub stosuj mniej
Ile kto wyciska
ja 60 kg wycislem po 2 tygodniach a wazylem tyle samo :P
no ja miejwiecej wlasnie opieram sie na ciężarach 55-60 kg na klate tyle ze wedlug mojego treningu robie 4 serie po 8 powtorzen, to robic 45-50-55-60kg zmienic tutaj cos? bo widze ze wyzej ktos zaproponowal mi 3 serie i z kazda nastepna zmieniam tez liczbe powtorzeń
60 kg, ale za to jaka motywacja przed lustrem, jakbyś tony wyciskał
1 nie ma zadnych 2 18 l ,171cm,60 kg 3 systematycznie 3-4 razy w tyg przez pol roku :)
Chcesz przypakowac w tym wieku to odmow sobie tych odzywek i zainwestuj w diete/porady dietetyka... Nie oszukujmy się, przy 17 altach i 60 kg to bedzie strata suplementow.
No tak a dodam ze waże 60 kg ;) no tak w sumie kasze można by było a co jeszcze powiecie o tym testosterolu dla mojego wieku 17 lat chyba raczej nie dało by dobrych efektów(sorki ze nie szukałem po forum ale teraz mnie jakos ten testosterol zaciekawił). Więc nie poleciacie brać żadnej odżywki jak narazie??
No dobra,pokazałem jak wyglądam a teraz pokaże jak bym chciał w przyszłości wyglądać hehe brakuje mi tylko przeszło 60 kg suchych mięśni
a tak napowaznie to j/w(duzo wyzej) szukaj frajera...ja kupilem dosc dobro ławke...gryf prosty i dwa krotkie...i 60 kg obciążenia bo gosc nie uzywal a zajmowalo miejsce to wziołem(pomogłem mu) za 500 zł Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-17 20:32:44
j.w 60 kg nie wydaję mi się żebyś potrzebował redukcji- wykluczone. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zły dział. a6w odpada Czytaj http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
Wiek -16 Waga - 60 kg Wzrost - 176 Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - troche pompek i brzuszków Aktywność fizyczna - wf , bieganie , kosz , siatkówka Będę chciał realizować trening w domowych warunkach i zapoznałem się z tymi poradnikami a dietą też :) Ale z tym planem troszkę będzie lipa ;/ nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na -klatkę , -brzuch [...]
W czym ty chcesz rzeźbić??? Rzeźba=redukcja, a ty ważysz 60 kg przy wzroście 176. Jedź na masę. Trening może być Mawashiego jest w podwieszonych, Jakiś inny z forum lub Proteo system. Ostatecznie wejdź na domowy atlas ćwiczeń, skleć plan i daj do oceny. pzdr
ok to poczekam az mi go znajdziesz to tez zalzy od wzrostu, bo jak koles wazy 60 kg i 180cm wzrostu to wtedy mamy doczynienia ze szkieletem, a facet prz ywzroscie 170cm wazacy 90kg to juz kawal dziada i wg mnie powyzej 10g kreatyny dziennie mu nie zaszkodzi a nawet pomoze ;)
Dzięki za odpowiedź. Waga 60 kg. 162 cm Już zrzuciłem kilka kilogramów, ale tłuszczu jeszcze zostało, chcę to zrzucić i dopiero na masę. Przyjąłem trochę więcej tłuszczu, nie wiem czy nie za dużo. Węglowodany pilnuję. Białka chyba jest dużo. Czemu takie rozbicie na treningowe i nietreningowe jest niedobre ? Muszę więcej zjeść w treningowe. Jak [...]
[...] jest to lek zwiekszajacy laknienie a co za tym idzie mase. Naprawdę działa o niebo lepiej od dibencozide z megabola. Jest to lek dostępny na receptę ale jeżeli ze swoimi 60 kg i 178cm pójdziesz do lekarza i powiesz żeby ci to przepisał bo chcesz przytyć a nie masz apetytu i albo powiedz że jesteś sportowcem np. koszykówka i trener powiedział [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
